Como vai caro leitor?
Hoje voltamos para falar sobre um tema de saúde em que a alimentação tem o papel principal.
Para muitos um assunto tabu ou causador de dúvidas, este é um tema que gera habitualmente vergonha em consulta. Porém, sem razão, achamos nós. Pois bem hoje falamos sobre hemorróidas, fique a saber como a alimentação é fundamental no seu tratamento e alívio dos sintomas.
Comecemos por saber em termos médicos o que são as hemorróidas. Serão contagiosas?
Alimentos que agridem o hemorroidal ativo
Existem diversos motivos que podem espoletar uma crise de hemorróidas, a alimentação é um deles. Veja esta lista de alimentos que deve evitar:
- Alimentos oleosos: nozes, cajus, amendoins, azeitonas, fritos, enchidos, folhados, pastéis, empadas, natas, comida “aquecida”, refogados…
- Alimentos com fibras “rijas” insolúveis: vegetais e frutas cruas, sementes inteiras e cereais integrais.
- Alimentos ácidos: citrinos, vinagre, picantes, malagueta…
- Bebidas com gás: colas e refrigerantes em geral.
- Glúten, trigo e fermentos.
- Leite e lácteos gordos e com lactose (alternativas)
- Outros: bebidas alcoólicas, café, cacau/chocolate, especiarias, carne vermelha.
Alimentos que previnem e melhoram uma crise de hemorroidal
Assim, podemos indicar como alimentos/ comportamentos “amigos” do hemorroidal:
- Beber 1,5l a 2l de água ou infusão não açucarada por dia;
- Ingerir 5 porções de frutas e vegetais por dia;
- Ingerir tanto vegetais cozinhados como crus;
- Privilegiar o consumo de fibras solúveis: Linhaça moída, farelo de aveia/trigo, maçã cozinhada, papaia, cenoura cozida, passas de ameixa/tâmara;
- Evitar açúcares simples: doces, massas brancas, pão branco…
- Evacuar sempre que sentir vontade;
- Evitar fazer muita força para evacuar;
- Evitar pegar em pesos;
- Fazer exercício para reforçar a região pélvica.
Veja neste link exemplos de tratamentos “caseiros” para o hemorroidal.
