Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica · MSc · DipIBLM · Cédula Profissional 0402N
Dra. Catarina Cachão Bragadeste.
A prática clínica começou em 2008. O Diário de uma Dietista nasceu em 2012 com a missão de tornar a ciência da nutrição mais clara, aplicável e próxima. Hoje, essa missão integra Nutrição Clínica, saúde sistémica da mulher, metabolismo, comportamento e Medicina do Estilo de Vida.
Um diário que cresceu com a ciência.
Saber o que comer raramente é suficiente para mudar. Ao longo da prática clínica, tornou-se cada vez mais evidente que alimentação, sintomas, sono, stress, movimento, músculo, medicação, contexto e fase de vida precisam de ser compreendidos em conjunto.
O Diário de uma Dietista evoluiu com essa experiência: de um espaço de educação alimentar para uma marca clínica sustentada por um enquadramento científico próprio, sem perder a proximidade e a linguagem acessível que a caracterizam desde o início.
Percurso
Uma evolução com continuidade.
- 2008
Início da prática clínica, com foco em comportamento alimentar, gestão do peso e doença metabólica.
- 2012
Nasce o blogue Diário de uma Dietista: saber o que comer não basta; é preciso transformar conhecimento em hábitos.
- 2015
Início formal do acompanhamento nutricional online.
- 2016
Publicação do livro «Emagreça em Casa», atualmente apresentado como marco do percurso e não como produto à venda.
- 2021–2024
Integração da Nutrição Funcional baseada em evidência, Nutrição Desportiva e Medicina do Estilo de Vida.
- 2025–2026
Reforço da comunicação pública em saúde da mulher através de workshops, palestras, imprensa e publicação do framework científico.
Credenciais
- Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica — Ordem dos Nutricionistas · CP 0402N.
- Mestrado em Doenças Metabólicas e Comportamento Alimentar.
- DipIBLM — International Board of Lifestyle Medicine.
- Nutrição Funcional baseada em evidência.
- Formação em Nutrição Desportiva.
- Autora de «Emagreça em Casa» (2016).
- Prática clínica desde 2008 · Diário de uma Dietista desde 2012.
Ciência sem frieza. Rigor sem alarmismo. Nutrição sem cultura de dieta. Saúde da mulher sem determinismo hormonal.
Autora, palestrante e comunicadora de saúde.
Em 2016, a Dra. Catarina Cachão Bragadeste publicou, em coautoria com António Lourenço, «Emagreça em Casa», um programa de 12 semanas editado por A Esfera dos Livros e dedicado à reeducação alimentar, ao exercício e à construção de hábitos. Embora corresponda a uma fase anterior do Diário de uma Dietista, a publicação permanece como parte do seu percurso enquanto autora e comunicadora de saúde.
A atividade de divulgação estende-se a congressos, palestras e workshops. Entre as iniciativas recentes encontram-se «Cuidar da Menopausa é Cuidar de Si», realizado em outubro de 2025, e «Cuidar de Todas as Mulheres que Somos», realizado em março de 2026, ambos em colaboração com o Município de Setúbal e a Farmácia Santiago.
É também convidada para entrevistas e contributos editoriais em meios de comunicação. Mais recentemente, participou no artigo de capa da revista Sábado intitulado «O poder da proteína». Ao longo da carreira, colaborou em artigos de imprensa e participou em diversos programas de rádio e televisão, traduzindo ciência da nutrição em informação clara e útil para o público.
Autora
Palestrante
Congressos, palestras, workshops e educação em saúde
Media
Entrevistas e colaboração editorial em imprensa, rádio e televisão
Destaques recentes
Onde a ciência sai do consultório.
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«O poder da proteína» · revista Sábado
Sábado · artigo de capa
Participação no artigo de capa «O poder da proteína», com contributo especializado na área da nutrição.
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Cuidar de Todas as Mulheres que Somos
Município de Setúbal · Farmácia Santiago
Intervenção integrada no programa Março Mulher 2026, dedicada à saúde da mulher ao longo das diferentes fases da vida.
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Cuidar da Menopausa é Cuidar de Si
Município de Setúbal · Farmácia Santiago
Workshop de educação em saúde dedicado à menopausa e às mudanças nutricionais e de estilo de vida associadas a esta fase.
Conhecimento científico que também se partilha.
A consulta, os artigos e as intervenções públicas partem do mesmo compromisso: traduzir evidência científica em informação clara, rigorosa e aplicável à vida real.