Livro Emagreça em Casa – Programa para 12 semanas de alimentação e exercício

Os autores Nutricionista Catarina Bragadeste e Treinador António Lourenço

O que é o Programa Emagreça em Casa?

O livro Emagreça em Casa é um programa evolutivo de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas.

Tem como objetivo principal promover a melhoria da condição física e a adoção de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evolução, sentimentos, sintomas, entre outros.

A quem se destina o Programa Emagreça em Casa?

A todas as mulheres que pretendam «tomar as rédeas» da sua vida e voltar a gostar do seu corpo, seguindo um programa de treino físico para fazer em casa e um plano de alimentação, perfeitamente sincronizados e ambos desenvolvidos por profissionais.


Objetivos do Programa Emagreça em Casa:

  • Gasto de massa gorda (gordura);
  • Aumento de massa magra (músculo);
  • Tonificação e definição;
  • Diminuição da flacidez e da celulite;
  • Aumento da resistência e capacidade física;
  • Educação alimentar;
  • Promoção da saúde e prevenção da doença;

 

 


Como se organiza o Programa Emagreça em Casa?

O Programa Emagreça em Casa está organizado por semanas e inclui:

Exemplo de exercício do livro Emagreça em Casa

  • O plano alimentar, com receitas semanais;
  • O plano de treino da semana, com exemplos práticos;
  • O diário Emagreça em Casa, que monitoriza a sua evolução no final de cada semana.


SEM DIETAS, SEM PASSAR FOME, SEM RESTRIÇÕES. APENAS COM ESFORÇO E MOTIVAÇÃO… E SEM PRECISAR DE IR AO GINÁSIO!

Quando a falta de tempo ou de recursos é uma razão para ficar em casa, este programa vem desafiá-la a mudar o seu estilo de vida, de vez. Inicie este programa de 12 semanas e mude para sempre os seus hábitos e rotinas.

Com o plano alimentar Emagreça em Casa vai perceber que pode comer um pouco de tudo, de uma forma organizada e estruturada ao longo do dia, sem dietas. Já com o plano de treino perceberá como é fácil em sua casa, com os seus recursos, fazer exercícios que mudarão definitivamente o seu corpo.

Comece já e influencie a sua família a mudar! Chega de dietas temporárias. Abrace este estilo de vida mais saudável e que a fará ter o seu corpo de volta.

Opiniões dos clientes Wook.pt sobre o Livro Emagreça em Casa

Opiniões dos clientes fnac.pt sobre o Livro Emagreça em Casa

 

Opiniões dos vendedores fnac.pt sobre o Livro Emagreça em Casa