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O Diário de uma Dietista começou a ser escrito em novembro de 2012. Desde então, traduz Nutrição Clínica e Medicina do Estilo de Vida em informação clara, útil e baseada em evidência. Esta biblioteca organiza o conteúdo por áreas de conhecimento, preservando os artigos e o percurso editorial da marca.
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Abordagens nutricionais para emagrecimento: existe uma dieta melhor? — Parte 1
Low-carb, low-fat, jejum intermitente, dieta mediterrânica, cetogénica, hiperproteica, contagem de calorias… Quando o objetivo é perder peso, há uma pergunta que continua a surgir repetidamente: Qual é a…
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Oito áreas de conhecimento.
- Saúde da Mulher Ciclo, SOMP, fertilidade, gravidez, lactação, pós-parto, perimenopausa e menopausa.
- Metabolismo & Hormonas Glicose, insulina, fígado, lípidos, composição corporal, tecido adiposo e risco cardiometabólico.
- Intestino & Microbiota Sintomas digestivos, SII, refluxo, tolerância, fibra, microbiota e eixo intestino–cérebro.
- Músculo, Movimento & Longevidade Massa, força, exercício, função metabólica, autonomia, circulação e envelhecimento saudável.
- Sono, Stress & Comportamento Sono, ritmos, stress, apetite, comer emocional, hábitos, adesão e relação com a alimentação.
- Inflamação & Autoimunidade Adequação nutricional, carências, padrões alimentares e apoio à doença sem promessas de cura.
- Alimentação baseada em evidência Padrões alimentares, alimentos, processamento, suplementação e interpretação crítica de tendências.
- Receitas DdD Receitas práticas integradas numa alimentação variada, flexível e aplicável à vida real.
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Emagrecer é uma coisa. Manter é outra. Abordagens nutricionais para emagrecimento, Parte 2
Na primeira parte deste artigo vimos que várias estratégias alimentares podem conduzir à perda de peso. Low-carb, low-fat, dieta mediterrânica, jejum intermitente…
Nutrição ao longo do ciclo de vida da mulher: o que muda em cada fase?
Este artigo responde a uma pergunta simples: quais são os nutrientes que merecem maior atenção em cada fase da vida da mulher…
Lanches saudáveis para crianças
Tem dúvidas sobre os alimentos que pode enviar nos lanches das crianças? Aqui simplificamos!
Alimentação no Regresso às Aulas
Setembro é um mês de novas rotinas em que queremos implementar novos hábitos! Saiba como melhorar a alimentação das suas crianças.
“Low/no-carb” SIM ou NÃO?
Como vai caro leitor? Toda a gente sabe que “fazer dieta” sem supervisão de um profissional tem os seus riscos. Especialmente quando…
16 Outubro 2025 — Dia Mundial da Alimentação: de mãos dadas
A cada um sua responsabilidade, por um Mundo melhor.
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10 Saladas de Verão
Estamos em "modo verão"! Mesmo sem estar de férias, estes dias mais quentes e longos pedem refeições leves e fáceis de preparar!
Alimentação saudável no Campismo
Vai acampar ou fazer uma "road trip" numa caravana? Estas são as nossas sugestões para manter a alimentação saudável!
Vou de férias e agora?
Será que vou engordar e estragar tudo o que fiz pela minha saúde durante o ano?
Como o cérebro regula a saúde
Bem-vindo! Cérebro, o comandante do nosso organismo. Neste artigo iremos alertar para a sua relação com a alimentação e possíveis doenças. Iremos…
Uso de antibióticos na infância
qual o impacto na microbiota intestinal e na saúde ao longo da vida?
O que nos faz engordar?
Já se perguntou por que engordamos? como saberemos as calorias que o nosso corpo gasta e, por isso, as que podemos comer?
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O que sustenta o que aqui se escreve.
O Diário de uma Dietista mantém um Enquadramento Científico e Clínico próprio, atualizado através da literatura científica.
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agosto de 2026 · 16 páginas
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