Qualidade Nutricional – como avaliar?
Como saber se vale a pena comprar certo alimento? tem que se ler o rótulo?
Receitas DdD: Substitutos do arroz
Gostava de trocar o arroz por outras opções saudáveis mas não sabe cozinha-las? Veja estas receitas!
Luz & Controlo do Apetite
Somos animais diurnos. O nosso corpo responde ativamente aos estimulos da luz/escuridão. Como tal é essencial que que respeite os seus ritmos biológicos para ter um metabolismo saudável, incluindo para regular o apetite!
De comportamento a hábito!
Todos sabemos que é difícil mudar os hábitos alimentares, especialmente quando se gosta de comer! Entenda como se formam os hábitos no Blog.
12 mitos sobre nutrição e saúde
A água à refeição engorda? o chá verde emagrece? desvende estes 12 mitos!
Diversificar é essencial!
Por que é importante variar o consumo de vegetais e fruta? por mais razões do que pode imaginar!
5 “Must’s” da alimentação diária!
A saúde constrói-se a cada garfada! Conheça 5 grupos de alimentos que deve consumir diariamente.
Alimentação é só 70% do sucesso
A mudança de hábitos alimentares é essencial ao sucesso do emagrecimento e determinantes de saúde, MAS não faz MILAGRES! O exercício é essencial.