Emagrecer: Gordura e Músculo

O peso não é todo igual. Entenda a diferença entre gordura e músculo.

Gorduras saudáveis ou não?

As gorduras não são todas iguais e não têm apenas uma função de reserva = engordar! Conheça-as melhor e saiba quais deve consumir no seu dia-a-dia!

Tiroide & Nutrição

Tem problemas de tiroide? saiba mais sobre a importância da alimentação para esta glândula.

As estações e o humor

Caro leitor, como tem passado? O frio e a chuva vieram para ficar e por isso pergunto-lhe: Tem mais fome ou apetite? Passa mais tempo em casa? A chuva deixa-o/a…

Já bebeu água hoje?

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A água é essencial à saúde e sabe-se até que ajuda no emagrecimento. Saiba tudo sobre hidratação!

Açúcar ou adoçante?

Sabe escolher? a melhor resposta é “o mínimo de cada um”.

10 alimentos com açúcar escondido!

Como vai caro leitor? Se é um seguidor do blogue Diário de uma Dietista sabe que um dos avisos mais constantes é o “cuidado com o açúcar“, o açúcar é viciante,…

A fruta é um dos principais veículos nutricionais de vitaminas, minerais e fitonutrientes, facilmente acessível à maioria da população.
Contudo, devido à fama das dietas low-carb, é frequente encontrar pacientes em consulta que têm MEDO de comer fruta!