Plano para recuperar das festas

Caro leitor, O Natal, a Páscoa, as férias são épocas fantásticas, mas  deixam em nós as suas marcas: acne, alterações do trânsito intestinal, dor de cabeça, aumento do peso, náusea,…

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Emagrecer com Sucesso

Como vai caro leitor? O início do ano é a fase ideal para se fazerem resoluções para o futuro! Sabia que, segundo uma estatística realizada a nível Europeu, as resoluções…

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Este ano quero perder peso!

Caro leitor, antes de mais BOM ANO!      O começo de um novo ano é sempre época de desejos, promessas e deliberações futuras. Muitas delas relacionadas com as relações…

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Conselhos de 1 a 23 de dezembro

Como vai caro leitor? Estamos oficialmente no mês do Natal! Os enfeites estão por todo o lado, convidando-nos a estar na rua, mesmo com este frio! Também a alimentação se…

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5 razões para emagrecer no verão

A questão de hoje é: Sabia que é mais fácil emagrecer no verão? Vamos dar-lhe 5 razões! 1. Hormonas e Metabolismo Boas notícias! E não tem de fazer nada por isso,…

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Índice Glicémico – O Segredo?

Como vai caro leitor? Hoje vamos falar-lhe sobre um assunto controverso em nutrição: índice glicémico dos alimentos. Ou seja, vamos tentar perceber por que razão não são só “as calorias” que…

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Emagrecer: Gordura e Músculo

Como vai caro leitor?    Se é seguidor do blogue, já se apercebeu que aqui se defende o equilíbrio entre a alimentação, o exercício e a mente como a melhor estratégia…

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Saudável X Calórico

Caro leitor: Se está a ler este artigo é porque provavelmente se preocupa com a sua alimentação, procura uma solução para a sua doença ou (mais provavelmente) procura informações sobre…

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