Plano para recuperar das festas

Caro leitor, O Natal, a Páscoa, as férias são épocas fantásticas, mas  deixam em nós as suas marcas: acne, alterações do trânsito intestinal, dor de cabeça, aumento do peso, náusea,…

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Boas festas!

Caro leitor, faltam poucas horas do Natal, já comprou o bolo-rei e ensaiou as rabanadas? Tem todos os presente para os seus mais queridos? Já vamos à nutrição… relembremos primeiro…

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Receitas Saudáveis de Natal

Como vai caro leitor? Pronto para o Natal? Hoje o artigo destina-se a reunir algumas receitas para a Consoada, de forma a torná-la saudável mas deliciosa: 5 Pratos de Peixe…

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Este Natal vai ser Saudável!

Caro leitor, no Natal, a procura do “bem-estar” passa também por quebrar as regras de uma alimentação dita “saudável”. A ocasião é especial e perderia o seu encanto sem as…

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Presentes de Natal Saudáveis

Caro leitor, já fez a lista de presentes de Natal para os seus mais-queridos? Se a Saúde é o nosso bem mais precioso, porque não proporcioná-la através de um Lembremos…

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Conselhos de 1 a 23 de dezembro

Como vai caro leitor? Estamos oficialmente no mês do Natal! Os enfeites estão por todo o lado, convidando-nos a estar na rua, mesmo com este frio! Também a alimentação se…

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Como compensar uma festa

Como vai caro leitor?    Este é mais um artigo de reflexão sobre o nosso comportamento alimentar e sobre a (pouca) importância do peso. É comum nas consultas de nutrição  avaliarmos a consistência…

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O que comer numa Festa de Natal?

Como vai caro leitor? O dezembro chegou e com ele as preocupações características: ​os presentes, a família, a noite de ano novo, os jantares, os doces, os chocolates, o peso……

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O que fazer a seguir aos excessos?

Como vai caro leitor?    A Páscoa já passou… mas ficou aquela sensação de que “abusou” e que se poderia ter controlado um pouco melhor? A verdade é que existem…

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