Presentes de Natal Saudáveis
Caro leitor, já fez a lista de presentes de Natal para os seus mais-queridos?
Se a Saúde é o nosso bem mais precioso, porque não proporcioná-la através de um presente de Natal?
Lembremos primeiro que a saúde tem várias dimensões:
Definição de Saúde OMS
Segundo a Organização Mundial da Saúde esta é "Um estado de completo bem-estar físico, mental e social" e, não somente, a ausência de doença.
Assim, este ano vamos pensar na “pessoa” e como podemos melhorar a sua Saúde nas suas várias dimensões, por exemplo:
- Tem um amigo que passa demasiado tempo a trabalhar. Talvez oferecer “tempo para ele próprio” fosse trazer menos stress! Ofereça um livro, uma ida ao cinema, um bilhete para um concerto, uma massagem!
- Tem um familiar demasiado sedentário. Porque não oferecer uma aparelho de ginástica (nem que seja uma bola de pilates!), uma pré-inscrição no ginásio ou em aulas de dança, umas sessões com um treinador PT?
- Alguém que lhe é próximo quer mudar a sua alimentação e não sabe por “onde começar”. Ofereça-lhe uma consulta de nutrição ou um workshop de comida saudável!
Quer mais sugestões? Vamos lá!
Presentes Saudáveis Infantis
- Bicicleta, triciclo, trotineta
- Patins, skate
- Equipamento para modalidade desportiva
- Atividade ao ar livre: ex. arborismo, orientação
- Sessão experimental de uma atividade desportiva
- Jogo de vídeo/ consola com movimento
Ninguém nasce ensinado. É normal as crianças tenderam a gostar daquilo que lhes sabe melhor e a recusarem o desconhecido. É fundamental dar-lhes ferramentas adequadas, para terem conhecimento sobre alimentação saudável! Só assim conseguirão crescer mais informadas e no futuro tomarem melhores decisões. O conhecimento é a arma mais poderosa, até para as crianças.
Alguns meios de aprendizagem eficazes mas divertidos são livros, jogos e música!
Presentes Saudáveis para Adultos
Todos sabemos como é importante o exercício para a saúde e para a “boa forma”. Eis algumas sugestões:
- Inscrição e /ou mensalidade no ginásio
- Sessão experimental de uma modalidade desportiva (ex: crossfit, bootcamp)
- Vestuário ou calçado desportivo
- Equipamento para o desporto favorito (ex. raquete de ténis, bola, prancha de surf…)
- Guia prático de exercícios em casa.
- Bicicleta de rua ou estática
- Jogo com exercícios/movimentos
- Uma inscrição numa prova de co
rrida, ou de outro desporto
- Relógio com GPS para monitorização de resultados.
A saúde da mente é tão importante quanto a saúde do corpo. Deste modo, estes são dos melhores presentes que pode oferecer: 
Atualmente, a preocupação com a alimentação é comum, não só pelo aspeto físico, mas também pela saúde. Isto quer dizer que nutrição não é necessariamente sinónimo de emagrecimento, mas sim de saúde no geral. Eis alguns presentes imaginativos:
- Marmita para levar refeições caseiras
- Um cabaz de frutas e vegetais biológicos
- Livro de receitas saudáveis
- Utensílios de cozinha saudável (ex. Actifry, Bimby, Yammi)
- Curso de Alimentação Macrobiótica/ Vegetariana/ Ayurvédica ou outra.
- Tratamento corporal não invasivo (ex. pressoterapia, endormologia).
- O nosso Livro Emagreça em Casa (clique no link para a nossa loja online)
- Uma consulta de Nutrição! Veja o nosso Voucher de Natal ↓
