Presentes de Natal Saudáveis

Caro leitor, já fez a lista de presentes de Natal para os seus mais-queridos?

Se a Saúde é o nosso bem mais precioso, porque não proporcioná-la através de um

Lembremos primeiro que a saúde tem várias dimensões:
As dimensões da Saúde

Definição de Saúde OMS

Segundo a Organização Mundial da Saúde esta é "Um estado de completo bem-estar físico, mental e social" e, não somente, a ausência de doença.

Assim, este ano vamos pensar na “pessoa” e como podemos melhorar a sua Saúde nas suas várias dimensões, por exemplo:

  • Tem um amigo que passa demasiado tempo a trabalhar. Talvez oferecer “tempo para ele próprio” fosse trazer menos stress! Ofereça um livro, uma ida ao cinema, um bilhete para um concerto, uma massagem!
  • Tem um familiar demasiado sedentário. Porque não oferecer uma aparelho de ginástica (nem que seja uma bola de pilates!), uma pré-inscrição no ginásio ou em aulas de dança, umas sessões com um treinador PT?
  • Alguém que lhe é próximo quer mudar a sua alimentação e não sabe por “onde começar”. Ofereça-lhe uma consulta de nutrição ou um workshop de comida saudável!
Quer mais sugestões? Vamos lá!

Presentes Saudáveis Infantis

Ofereça presentes “ativos”!
  • Bicicleta, triciclo, trotineta
  • Patins, skate
  • Equipamento para modalidade desportiva
  • Atividade ao ar livre: ex. arborismo, orientação
  • Sessão experimental de uma atividade desportiva
  • Jogo de vídeo/ consola com movimento
Ofereça presentes Educativos!

Ninguém nasce ensinado. É normal as crianças tenderam a gostar daquilo que lhes sabe melhor e a recusarem o desconhecido. É fundamental dar-lhes ferramentas adequadas, para terem conhecimento sobre alimentação saudável! Só assim conseguirão crescer mais informadas e no futuro tomarem melhores decisões. O conhecimento é a arma mais poderosa, até para as crianças.
Alguns meios de aprendizagem eficazes mas divertidos são livros, jogos e música!

Presentes Saudáveis para Adultos

Ofereça “Movimento”!

Todos sabemos como é importante o exercício para a saúde e para a “boa forma”. Eis algumas sugestões:

  • Inscrição e /ou mensalidade no ginásio
  • Sessão experimental de uma modalidade desportiva (ex: crossfit, bootcamp)
  • Vestuário ou calçado desportivo
  • Equipamento para o desporto favorito (ex. raquete de ténis, bola, prancha de surf…)
  • Guia prático de exercícios em casa.
  • Bicicleta de rua ou estática
  • Jogo ou DVD de exercícios
  • Uma inscrição numa prova de corrida, ou de outro desporto
  • Relógio com GPS para monitorização de resultados.
Ofereça “Bem-estar e relaxamento”!

A saúde da mente é tão importante quanto a saúde do corpo. Deste modo, estes são dos melhores presentes que pode oferecer: 

  • Massagem de relaxamento ou terapeutica
  • Tratamento de rosto/ corpo
  • Curso de reiki e meditação
  • Retiro espiritual
  • Viagem de sonho
  • Sessão de Spa
  • Sessão de hidroterapia ou tratamento termal
  • “Escapinha a dois”
Ofereça “Nutrição e Saúde”!

Atualmente, a preocupação com a alimentação é comum, não só pelo aspeto físico, mas também pela saúde. Isto quer dizer que nutrição não é necessariamente sinónimo de emagrecimento, mas sim de saúde no geral. Eis alguns presentes imaginativos:

  • Marmita para levar refeições caseiras
  • Um cabaz de frutas e vegetais biológicos
  • Livro de receitas saudáveis 
  • Utensílios de cozinha saudável (ex. Actifry, Bimby, Yammi)
  • Curso de Alimentação Macrobiótica/ Vegetariana/ Ayurvédica ou outra.
  • Tratamento corporal não invasivo (ex. pressoterapia, endormologia).
  • O nosso Livro Emagreça em Casa (clique no link para a nossa loja online)
  • Uma consulta de Nutrição! Veja o nosso Voucher de Natal ↓
Vale-Oferta de Natal - 1mês de Acompanhamento Nutricional Diário de uma Dietista

Estas são algumas sugestões para surpreender e fugir aos tradicionais "chocolates & meias"! Com certeza farão a diferença na vida de quem os receber! Boas festas!