Luz & Controlo do Apetite
Somos animais diurnos. O nosso corpo responde ativamente aos estimulos da luz/escuridão. Como tal é essencial que que respeite os seus ritmos biológicos para ter um metabolismo saudável, incluindo para regular o apetite!
Mastigar para emagrecer
Como vai caro leitor? Gosta do nosso tema de hoje? Pois é, a mastigação tem diversas vantagens para a saúde, não só para o emagrecimento. Vamos então falar-lhe delas. Em…
Disruptores endócrinos – WHAT ??
Pergunta o leitor: Por que razão me interessa saber o que são disruptores endócrinos?? Responde a nutricionista: Porque são os principais fatores ambientais que alteram o nosso metabolismo, tornando-o doente,…
“Low/no-carb” SIM ou NÃO?
Como vai caro leitor? Toda a gente sabe que “fazer dieta” sem supervisão de um profissional tem os seus riscos. Especialmente quando se levam alguns conceitos científicos ao extremo. É…
Sono & Controlo do Peso
Como vai caro leitor? Voltamos para um assunto simples, que vai gostar de ler. Vamos perceber por que razão quando estamos cronicamente nervosos/ansiosos, deprimidos, quando trabalhamos por turnos ou por…
Jejum ou fracionamento?
Como vai caro leitor?! Hoje voltamos aos posts sobre comportamento alimentar e metabolismo. Muitas pessoas acreditam que quanto menos comerem mais emagrecem, havendo várias “dietas” que seguem este…