Jejum intermitente: Sim ou Não
Com certeza já ouviu falar sobre jejum intermitente. Mas será que sabe no que consiste exatamente? E será que vale mesmo a pena? Vamos saber! O jejum ou abstinência de…
Mude a mente para emagrecer
Como vai caro leitor? Hoje publicamos mais um artigo sobre a importância de mudar o estilo de vida, em vez da preocupação sazonal com o peso: Peso em Portugal…
5 barreiras psicológicas ao emagrecimento
Caro leitor, É certo que nutrição saudável é sinónimo de saúde. A contribuir para a saúde está a forma como se sente e se “vê”, o que determina a satisfação…
HELP – Preciso de emagrecer!
Precisa de emagrecer mas não sabe qual o método ideal e a qual recorrer? O mais rápido? O mais barato? O que usa suplementos ou tratamentos estéticos? Nós ajudamos a tomar a sua decisão.
5 estratégias para não voltar a DESISTIR de Si
Como vai caro leitor? Hoje voltamos a um assunto muito abordado aqui no blog. Uma das principais queixas dos pacientes em consulta de nutrição e que, muitas vezes, causa a…
Fome à noite: 10 razões e 5 soluções
Como vai caro leitor? Voltamos com mais um artigo sobre comportamento alimentar, saúde e controlo do peso. Provavelmente passa ou já passou por uma fase em que “só lhe apetece…
“…tristes com a Nutrição”
Queremos mudar o atual estado da Nutrição. Para isso partilhamos consigo este desabafo! Mas sempre com vontade e esperança de alterar o atual estado de coisas. Nutrição é Saúde, não estética!
Testemunho #10: Da compulsão ao equilíbrio
Como vai caro leitor? Voltamos para mais um testemunho inspirador. Estas histórias de vida são, de facto, a prova de que “não acontece só aos outros” e que se outros…
Come de forma consciente?
Alimentação Atenta e Consciente ou Mindful Eating, já ouviu falar? Certamente já ouviu falar em Mindfulness e Mindful Eating. O primeiro conceito refere-se à capacidade de estar com atenção…
Quando o “saudável” deixa de o ser
Publiquei há poucos dias no facebook do blogue um artigo sobre o perigo da obsessão pela comida saudável, chamada ortorexia nervosa. Este é um assunto da maior relevância, uma vez que, ultimamente a divulgação dos “sumos detox”, “crudivorismo”, “dietas paleo” e outras “tendências nutricionais” têm aumentado.