Como está a nossa relação?

Caro leitor Hoje  vamos falar-lhe de um dos fatores decisivos do sucesso numa consulta de nutrição. Talvez pense de imediato que se trata de uma determinada “dieta” ou “superalimento. Mas…

Liberte-se do “Tudo ou Nada”

Como vai caro leitor? Voltamos para mais um artigo de reflexão sobre comportamento alimentar (aquele que dita a nossa relação com a comida). Já reparou que o ano tem 12…

Acompanhamento semanal, porquê?

Sabia que os pacientes mais assíduos perdem em média mais 10% do peso? E que a formação de um novo hábito demora pelo menos 12 semanas?

Alimentação emocional

Como vai caro leitor? Hoje temos uma colaboração da psicologia e da nutrição sobre um tema que a muitos interessa: Se por vezes o que pensamos ser compulsão ou alimentação emocional…

Psicologia & Obesidade Infantil

Como vai caro leitor? Hoje quem escreve é a psicóloga Tânia Silva para  lhe falar sobre o impacto da obesidade no desenvolvimento infantil. Considerei este assunto importante, pois quando observo…

Come de forma consciente?

Alimentação Atenta e Consciente ou Mindful Eating, já ouviu falar?   Certamente já ouviu falar em Mindfulness e Mindful Eating. O primeiro conceito refere-se à capacidade de estar com atenção…

Quando o “saudável” deixa de o ser

Publiquei há poucos dias no facebook do blogue um artigo sobre o perigo da obsessão pela comida saudável, chamada ortorexia nervosa. Este é um assunto da maior relevância, uma vez que, ultimamente a divulgação dos “sumos detox”, “crudivorismo”, “dietas paleo” e outras “tendências nutricionais” têm aumentado.

Restrição Alimentar = Compulsão?

   Como vai caro leitor?    De certo que já reparou que o “comportamento alimentar”  é uma das nossa áreas favoritas de intervenção e estudo. Ou seja,  a forma como…

Psicologia do emagrecimento (parte II)

   Como vai caro leitor?      Depois de na parte I termos alertado para a importância do equilíbrio psicológico (ou do seu restauro) para o sucesso do emagrecimento, hoje…