Jantares leves

O que jantou ontem? Conheça os jantares mais leves para uma noite tranquila!

5 Substitutos do café

O café é o energizantes mais usado do mundo! Contudo, nem todos o podem tomar ou o apreciam! Descubra 5 substitutos saudáveis do café!

Luz & Controlo do Apetite

Somos animais diurnos. O nosso corpo responde ativamente aos estimulos da luz/escuridão. Como tal é essencial que que respeite os seus ritmos biológicos para ter um metabolismo saudável, incluindo para regular o apetite!

Stress & Açúcar

Por que temos vontade de comer açúcar quando estamos nervosos ou ansiosos? Será o açúcar uma droga?

5 Pilares da Manutenção

Sim, há “segredos” para emagrecer. Não são o “óleo de coco” nem um suplemento alimentar. Descubra-os aqui!

5 Mitos das “Dietas”

Já ouviu que “isto emagrece” ou que não pode comer porque “engorda”? Vamos desmistificar!

Já mediu a sua Vitamina D?

Atualmente conhece-se a influencia da vitamina D em todo o metabolismo, desde a regulação da imunidade ao bom funcionamento do sistema nervoso. Já mediu a sua?

Por favor, não faça DIETA!

Fazer uma restrição alimentar agressiva, vulgo “dieta”, pode parecer a melhor solução despois das festas ou de um período de férias. Mas saiba que se tornará refém desses processos e o seu metabolismo será “um inimigo”!