Jejum intermitente: Sim ou Não

Com certeza já ouviu falar sobre jejum intermitente. Mas será que sabe no que consiste exatamente? E será que vale mesmo a pena? Vamos saber! O jejum ou abstinência de…

Mude a mente para emagrecer

   Como vai caro leitor? Hoje publicamos mais um artigo sobre a importância de mudar o estilo de vida, em vez da preocupação sazonal com o peso: Peso em Portugal…

Consulta DdD: SIM ou NÃO?

Para nós quantidade não é qualidade. Saiba se tem as motivações certas para vir a uma consulta do Diário de uma Dietista.

3 passos para recuperar das férias

 Como vai caro leitor? Hoje o assunto é do agrado de todos os que “abusaram” nas férias e voltaram com uns “quilinhos” a mais. Pois bem, as férias de verão…

Combater a Celulite

Como vai cara leitora? Hoje temos uma publicação para senhoras! Com as temperaturas a subirem, as roupas começam a ficar menores e mais leves! Com elas aparecem também as preocupações estéticas,…

5 razões para emagrecer no verão

A questão de hoje é: Sabia que é mais fácil emagrecer no verão? Vamos dar-lhe 5 razões! 1. Hormonas e Metabolismo Boas notícias! E não tem de fazer nada por isso,…

Índice Glicémico – O Segredo?

Como vai caro leitor? Hoje vamos falar-lhe sobre um assunto controverso em nutrição: índice glicémico dos alimentos. Ou seja, vamos tentar perceber por que razão não são só “as calorias” que…

Mastigar para emagrecer

Como vai caro leitor? Gosta do nosso tema de hoje? Pois é, a mastigação tem diversas vantagens para a saúde, não só para o emagrecimento. Vamos então falar-lhe delas. Em…

5 barreiras psicológicas ao emagrecimento

Caro leitor, É certo que nutrição saudável é sinónimo de saúde. A contribuir para a saúde está a forma como se sente e se “vê”, o que determina a satisfação…

Emagrecer: Gordura e Músculo

Como vai caro leitor?    Se é seguidor do blogue, já se apercebeu que aqui se defende o equilíbrio entre a alimentação, o exercício e a mente como a melhor estratégia…