Nutrição Desportiva
É desportista? Saiba o que a nutrição pode fazer para melhorar o seu desempenho e rendimento!
5 défices nutricionais que estão a “estragar” o seu Metabolismo
Por que razão é importante alimentar-se “bem” e não apenas contar calorias?
Receitas DdD: Panquecas
Está cansado de pão mas não sabe por que mudar? Faça panquecas para a família! Vão adorar!
Casos de sucesso – como?
Por que há pessoas que aderem tão bem à intervenção nutricional e outras parecem predispostas ao insucesso?
Qualidade Nutricional – como avaliar?
Como saber se vale a pena comprar certo alimento? tem que se ler o rótulo?
Batata doce para o lanche?
Conheça as diferenças entre a batata-branca e a batata-doce!
Sabia que a batata-doce é um lanche saudável e saciante pois combina uma mistura de hidratos de carbono de absorção-lenta, fibras e alguns açucares?
Comparámos ainda a batata-doce com o arroz e o pão para saber qual deve escolher!
Receitas DdD: Substitutos do arroz
Gostava de trocar o arroz por outras opções saudáveis mas não sabe cozinha-las? Veja estas receitas!
5 Substitutos do café
O café é o energizantes mais usado do mundo! Contudo, nem todos o podem tomar ou o apreciam! Descubra 5 substitutos saudáveis do café!
Luz & Controlo do Apetite
Somos animais diurnos. O nosso corpo responde ativamente aos estimulos da luz/escuridão. Como tal é essencial que que respeite os seus ritmos biológicos para ter um metabolismo saudável, incluindo para regular o apetite!