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Todos os artigos publicados desde novembro de 2012, do mais recente para o mais antigo.
Receita da Semana: Guarnições saudáveis
Como vai caro leitor? O artigo de receitas desta semana centra-se nas guarnições dos pratos principais. Habitualmente caímos na rotina do arroz,…
Alimentação na Amamentação
Como vai cara leitora? Hoje o artigo é para o público feminino. E porquê? Porque o nosso corpo é fantástico e nos…
Receita da Semana: Vegetais
Como vai caro leitor? Hoje voltamos à receita da semana. Desta vez sobre um assunto muito questionado em consulta e no blogue: formas…
O que fazer a seguir aos excessos?
Deixar de comer nunca será a solução. Em vez disso ponha em prática estas 5 estratégias.
Manteigas, Margarinas & Alternativas
A manteiga é o acompanhamento mais comum do pão! Pelo seu teor em gorduras e colesterol tem sido substituída por cremes vegetais.…
Onde está o açúcar?
Açúcar, o mais recente vilão da alimentação! Mas será que sabe onde se encontra?
Como aumentar o peso?
Gostaria de aumentar o seu peso ou ganhar massa muscular? saiba como neste artigo.
Emagrecer é uma coisa. Manter é outra. Abordagens nutricionais para emagrecimento, Parte 2
Na primeira parte deste artigo vimos que várias estratégias alimentares podem conduzir à perda de peso. Low-carb, low-fat, dieta mediterrânica, jejum intermitente…
Abordagens nutricionais para emagrecimento: existe uma dieta melhor? — Parte 1
Low-carb, low-fat, jejum intermitente, dieta mediterrânica, cetogénica, hiperproteica, contagem de calorias… Quando o objetivo é perder peso, há uma pergunta que continua…
Psicologia do emagrecimento (parte II)
Como vai caro leitor? Depois de na parte I termos alertado para a importância do equilíbrio psicológico (ou do…
Gostou do que leu?
Um artigo dá informação. Uma consulta dá um plano feito para si, com acompanhamento. A primeira é 80 €, sem fidelização.