3 passos para recuperar das férias
Já voltou das férias? trouxe algum peso consigo? Eis as 3 estratégias que vai precisar para recuperar!
Desafio 4 semanas – exercícios matinais
Precisa de uma rotina de exercícios rápidos e eficazes para a sua manhã? Adira ao nosso desafio!
5 estratégias para controlar o apetite
Como vai caro leitor? O apetite é …. um problema para muitas pessoas! Em teoria é uma resposta fisiológica à fome ou…
Quer estar leve ou em forma?
Magro ou "fit", "em forma", "musculado"? Qual a diferença?
Emagrecer: Gordura e Músculo
O peso não é todo igual. Entenda a diferença entre gordura e músculo.
A balança engana!
Como vai caro leitor? Hoje temos um artigo sobre BALANÇAS. Aquele objeto que uns veneram, outros temem e outros detestam! O ideal…
Exercício: o melhor ansiolítico
Sofre de ansiedade crónica e a sua relação com a alimentação é emocional? Tem de começar a treinar!
Alimentação é só 70% do sucesso
A mudança de hábitos alimentares é essencial ao sucesso do emagrecimento e determinantes de saúde, MAS não faz MILAGRES! O exercício é…
5 Pilares da Manutenção
Sim, há "segredos" para emagrecer. Não são o "óleo de coco" nem um suplemento alimentar. Descubra-os aqui!
O que comer antes e depois do treino
Como vai caro leitor? Nos últimos artigos temos falado bastante sobre composição corporal, quer no que toca a gastar massa gorda, mas…
Gostou do que leu?
Um artigo dá informação. Uma consulta dá um plano feito para si, com acompanhamento. A primeira é 80 €, sem fidelização.