Reprogramar a mente para emagrecer

Como vai caro leitor?     Ultimamente temos feito publicações sobre a necessidade de mudar a MENTE, para mudar o CORPO. De facto, muitos de nós tendemos a recorrer à…

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Reeducação alimentar

Como vai caro leitor? Hoje vamos fazer um artigo sobre a importância “do plano alimentar” num contexto de reeducação. Parece um assunto banal e sem interesse, mas rapidamente vai perceber que…

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“Como saudável, mas não emagreço”

Caro leitor, hoje vamos fazer uma publicação de alerta. Isto porque vemos muitas pessoas (em consulta, nas redes sociais)  a fazer opções saudáveis no seu dia-a-dia, mas sem conseguir emagrecer!…

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Maio: mês do coração

Como vai caro leitor?       Estamos em Maio, o mês do coração, pelo que iremos abordar vários temas relacionados com a saúde cardiovascular. Tem cuidado da sua? Pois bem,…

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Páscoa Saudável

Como vai caro leitor? O domingo de Páscoa aproxima-se e com ele o delicioso almoço em família, além dos calóricos ovos e amêndoas! Como não cair em tentação?     Primeiro…

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5 “MUSTS” para emagrecer de vez

Como vai caro leitor? Estamos na primavera, a fase de boom das dietas de emagrecimento!  Deixar as roupas de inverno e voltar a vestir roupas leves, deixa-nos mais expostos e…

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