Músculo, Movimento & Longevidade.

O exercício físico é o nosso maior aliado na perda e controlo do peso, mas não só pela razão mais óbvia. Todos nós sabemos que praticar exercício aumenta o nosso dispêndio energético total e em repouso, ou seja, aumenta a taxa metabólica basal, favorecendo o gasto de massa gorda e a formação de massa magra. Contudo, o maior benefício da pratica desportiva consiste no seu potencial ansiolítico e antidepressivo! Quando falamos em exercício é comum pensar-se em ginásios. Não tem de ser assim. O objetivo é fazer algo que lhe dê prazer, que o faça sentir bem, que veja a evolução no seu corpo e no desempenho, seja em casa, na rua ou no ginásio. Para além de nos fazer sentir melhor fisicamente, aumenta a auto-estima, promove o orgulho próprio e enche a nossa vida de saúde e bem-estar. Não temos de gostar todos do mesmo, por isso se para si é impossível estar “fechado” num ginásio, não deixe que isso seja uma barreira à prática. Inspire-se nesta categoria sobre exercício!