Exercício: o melhor ansiolítico
Sofre de ansiedade crónica e a sua relação com a alimentação é emocional? Tem de começar a treinar!
Luz & Controlo do Apetite
Somos animais diurnos. O nosso corpo responde ativamente aos estimulos da luz/escuridão. Como tal é essencial que que respeite os seus ritmos biológicos para ter um metabolismo saudável, incluindo para regular o apetite!
Quer MUDAR pelas razões certas?
Quer mudar os seus hábitos alimentares? mas será que tem as motivações certas?
Alimentação saudável no Campismo
Vai acampar ou fazer uma “road trip” numa caravana? Estas são as nossas sugestões para manter a alimentação saudável!
Vou de férias e agora?
Será que vou engordar e estragar tudo o que fiz pela minha saúde durante o ano?
Stress & Açúcar
Por que temos vontade de comer açúcar quando estamos nervosos ou ansiosos? Será o açúcar uma droga?
5 Mitos das “Dietas”
Já ouviu que “isto emagrece” ou que não pode comer porque “engorda”? Vamos desmistificar!
Boas festas!
Natal é sinónimo de amor e partilha, não de engordar. Coma com moderação e partilhe momentos felizes. Boas festas!
As estações e o humor
Caro leitor, como tem passado? O frio e a chuva vieram para ficar e por isso pergunto-lhe: Tem mais fome ou apetite? Passa mais tempo em casa? A chuva deixa-o/a…