Livro - Programa Emagreça em Casa
O Livro "Emagreça em Casa" contem um programa evolutivo de reeducação alimentar e de exercício para praticar em casa, ao longo de 12 semanas, que promove a melhoria da condição física e a adoção de um estilo de vida mais saudável. É também um diário pessoal, onde poderá monitorizar e tomar anotações da sua evolução, sentimentos, sintomas, entre outros. (PVP 16,5€ + 3€ portes)
eBook 15 receitas Carnes e Peixes
15 deliciosas receitas de Carne e Peixe! Além de práticas, fáceis e de bom rendimento, fazem parte da Dieta Mediterrânica e unem a família à volta de pratos saudáveis! (PVP 3€)
eBook 12 semanas - Planeamento Refeições Principais
Já tem os 3 eBooks de Receitas? Agora tem 12 semanas de almoços e jantares cuidadosamente organizados, para lhe facilitar a vida familiar. Basta ler o QR-code para obter! (PVP 3€)
eBook 20 Saladas e Vegetais
Quando pensa em vegetais só lhe ocorre alface e brócolos cozidos? Eis 20 receitas práticas, simples e diferentes que vão mudar a forma como aprecia os vegetais! (PVP 3€)
eBook 15 receitas Guarnições e Opções Vegetarianas
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Mais sobre o Programa Emagreça em Casa...
Objetivos do Programa Emagreça em Casa:
- Gasto de massa gorda (gordura);
- Aumento de massa magra (músculo);
- Tonificação e definição;
- Diminuição da flacidez e da celulite;
- Aumento da resistência e capacidade física;
- Educação alimentar;
- Promoção da saúde e prevenção da doença;
Como se organiza o Programa Emagreça em Casa?
O Programa Emagreça em Casa está organizado por semanas (da semana 1 à 12) e inclui:
Além de 60 receitas, este livro inclui menus semanais de todas as refeições, para que não tenha de pensar na organização dos seus lanches, nem no que vai cozinhar!
Exercícios evolutivos, de 15 a 30 minutos, para fazer no conforto de sua casa e explicados detalhadamente no final do livro. Não necessita de equipamento especial!
Sim, este livro é um diário que monitoriza a sua evolução no final de cada semana! Pode apontar o seu peso e medidas, se menstruou, a frequência do trânsito intestinal, como se sentiu emocionalmente, entre muitos outros aspetos que a ajudarão a evoluir!
Quando a falta de tempo ou de recursos é uma razão para ficar em casa, este trabalho vem desafiá-la a mudar o seu estilo de vida, de vez. Inicie este programa de 12 semanas e mude para sempre os seus hábitos e rotinas.
Com o plano alimentar Emagreça em Casa vai perceber que pode comer um pouco de tudo, de uma forma organizada e estruturada ao longo do dia, sem dietas. Já com o plano de treino perceberá como é fácil em sua casa, com os seus recursos, fazer exercícios que mudarão definitivamente o seu corpo.
Comece já e influencie a sua família a mudar! Chega de dietas temporárias. Abrace este estilo de vida mais saudável e que a fará ter o seu corpo de volta.
A quem se destina o Programa Emagreça em Casa?
A todas as mulheres que pretendam «tomar as rédeas» da sua vida e voltar a gostar do seu corpo, seguindo um programa de treino físico para fazer em casa e um plano de alimentação, perfeitamente sincronizados e ambos desenvolvidos por profissionais.
Opiniões dos Leitores
