Nutrição Desportiva
Caro leitor:
Concluí, recentemente, uma certificação enquanto…
Especialista em Nutrição Desportiva!
Nos últimos anos tenho acompanhado cada vez mais desportistas federados, amadores ou apenas lúdicos!
De facto, a nutrição no desporto é um “mundo” em constante evolução e requer formação constante. Todos os dias saem novos estudos com conclusões distintas das anteriores, alertando para potenciais perigos/ benefícios ou mesmo atualizando as atuais recomendações.
Se é desportista este artigo é para Si:
Como a nutrição pode mudar o seu desempenho?
- Análise da sua composição corporal (massa gorda, massa magra, massa óssea), com definição de objetivos = optimização.
- Adequação do plano alimentar à modalidade, fase de treino ou de competição.
- Adequação nutricional e da suplementação de acordo com análises clínicas e outros indicadores de saúde.
O que pode esperar da intervenção nutricional?
- Optimização da composição corporal
- Melhoria do rendimento, sem perda de potência
- Tempo de recuperação e regeneração muscular mais curto
- Descanso/ sono mais reparador
- Maior sensação de energia e disponibilidade física
E claro novos PR’s! 😉
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Temos o prazer de acompanhar alguns atletas que se destacam no panorama nacional nas modalidades de:
- Ciclismo / BTT
- Atletismo / Trail
- Duatlo / Triatlo
Nos últimos anos temos visto os atletas #diariodeumadietista “fazerem frente” a atletas profissionais, superando-se a cada momento, obtendo diversos títulos a nível nacional e internacional. Obrigada por confiarem em nós!
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