A Nutrição no Desporto

Caro leitor,

Ultimamente temos falado mais sobre nutrição & desporto.

Enquanto nutricionistas acompanhamos cada vez mais desportistas federados, amadores ou apenas lúdicos!

De facto, a nutrição no desporto é um “mundo” em constante evolução e requer formação constante. Todos os dias saem novos estudos com conclusões distintas das anteriores, alertando para potenciais perigos/ benefícios ou mesmo atualizando as atuais recomendações.

Se é desportista este artigo é para Si:


Como a nutrição pode mudar o seu desempenho?

  • Análise da sua composição corporal (massa gorda, massa magra, massa óssea), com definição de objetivos = optimização.
  • Adequação do plano alimentar à modalidade, fase de treino ou de competição.
  • Adequação nutricional e da suplementação de acordo com análises clínicas e outros indicadores de saúde.


O que pode esperar da intervenção nutricional?

  • Optimização da composição corporal
  • Melhoria do rendimento, sem perda de potência
  • Tempo de recuperação e regeneração muscular mais curto
  • Descanso/ sono mais reparador
  • Maior sensação de energia e disponibilidade física

E claro novos PR’s! 😉


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Temos o prazer de acompanhar alguns atletas que se destacam no panorama nacional nas modalidades de:

  • Ciclismo / BTT
  • Atletismo / Trail
  • Duatlo / Triatlo

Nos últimos anos temos visto os atletas #diariodeumadietista “fazerem frente” a atletas profissionais, superando-se a cada momento, obtendo diversos títulos a nível nacional e internacional. Obrigada por confiarem em nós!

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